Διατροφή

Ο χειμώνας είναι δύσκολη εποχή για την σιλουέτα μας γιατί με το κρύο μας ανοίγει η όρεξη με αποτέλεσμα να παίρνουμε κιλά. Τα κιλά αυτά σε συνδυασμό με την έλλειψη …

  Η διακοπή καπνίσματος είναι μία δύσκολη υπόθεση που φέρνει όμως πολλά οφέλη για την υγεία μας αλλά και κίνδυνους για την σιλουέτα μας. Όπως όλοι γνωρίζουμε είναι συνηθισμένο φαινόμενο …

  Πόσες φορές μας έχει τύχει να φάμε καμπουριασμένοι και να νιώσουμε ότι το φαγητό έχει κατέβει σαν πέτρα στο στομάχι; Είναι γεγονός ότι σωστή στάση κατά την διάρκεια του γεύματος …

Η υγεία του κόλπου είναι μία πολύ σημαντική υπόθεση για όλες μας και το πιο πιθανό είναι ότι σε κάποια φάση της ζωής μας, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, να …

Τροφές που θρέφουν σώμα και ψυχή Ζούμε σε εποχές με έντονη πίεση, αβεβαιότητα και συνεχή υπερδιέγερση.Άγχος, έλλειψη χρόνου, πληροφοριακό overload — όλα αυτά απορροφούν ενέργεια από το σώμα και τον …

Ο εγκέφαλος είναι το πιο απαιτητικό “όργανο” του σώματός μας — καταναλώνει περίπου 20 % της ενέργειας που παράγουμε καθημερινά.Για να λειτουργεί σωστά, χρειάζεται συνεχή «τροφοδοσία» με ενέργεια, βιταμίνες, λιπαρά …

  Η Ελλάδα αυτή την εποχή είναι σωστός φρουτοπαράδεισος που μας προσφέρεται απλόχερα για να τον απολαύσουμε κάνοντας ταυτόχρονα καλό στην υγεία μας αλλά και στην σιλουέτα μας. Τα φρούτα …

 – Το καλοκαιράκι είναι για τους περισσότερους η πιο αγαπημένη εποχή λόγω του ήλιου, της θάλασσας και της γλυκιάς προσμονής των διακοπών…. Έχει όμως κι έναν εχθρό, τη ζέστη, η οποία …

Και όμως, το ουράνιο τόξο τρώγεται — και είναι το πιο όμορφο πράγμα που μπορούμε να βάλουμε στο πιάτο μας. Προσθέτοντας κάθε μέρα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά εποχής, γεμίζουμε το …

Το βιβλίο – παραμύθι αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να μυήσετε τα παιδιά σας στην υγιεινή διατροφή! Ένα από αυτά είναι η “Περιπέτεια στη Λιχουδανία”. Το 2009 είχα την χαρά να …