Kyriaki

Πώς να κρατήσεις τη δέσμευσή σου χωρίς άγχος, τύψεις ή «όλα ή τίποτα» Αν ανήκεις σ’ εκείνους που θέλουν πολύ να μπουν σε πρόγραμμα — και το ξεκινούν κάθε Δευτέρα …

Μια πολύ νόστιμη συνταγή για μπιφτέκια light, πλούσια σε πρωτεΐνες και σίδηρο και μέτρια προς χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες. Ιδανική συνταγή για όσους προσέχουν την διατροφή τους και θέλουν …

  Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί όταν κάνει κρύο πεινάτε συνέχεια; Αν κάποιος σας έλεγε ότι στο σώμα σας υπάρχει ένα είδος λίπους που καίει θερμίδες και σας επιταχύνει τον μεταβολισμό, …

✨ Νέα χρονιά – Νέοι στόχοι Πώς να θέσεις ρεαλιστικούς στόχους για υγεία, ενέργεια και ισορροπία Η νέα χρονιά είναι πάντα μια ευκαιρία για νέα ξεκινήματα.Αν έχεις εδώ και καιρό …

Η περίοδος των Χριστουγέννων χαρακτηρίζεται από πλούσια τραπέζια, γεμάτα χρώματα και αρώματα που φιλοξενούν τροφές, άλλοτε περισσότερο και άλλοτε λιγότερο συνηθισμένες. Κάποιες από αυτές είναι ιδιαίτερα θρεπτικές και υγιεινές και …

Το ρόδι (Punica granatum Linnaeus) ανήκει στην οικογένεια των Punicaceae και κατάγεται πιθανότατα από την Περσία ή τις Ινδίες, όπου ξεκίνησε η καλλιέργειά του ήδη από το 4000 π.Χ. Το …

Ένας αθλητής καλείται συχνά να προπονηθεί σε μεγάλη ένταση και να φέρει το σώμα του στα όρια, ενώ παράλληλα πρέπει να αναρρώσει γρήγορα για να αποδώσει ξανά στο μέγιστο.Η σωστή …

Το πετιμέζι παχαίνει; Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές απορίες γύρω από τα παραδοσιακά γλυκαντικά. Η αλήθεια είναι πως, όπως κάθε γλυκαντικό, το πετιμέζι έχει θερμίδες (περίπου 300 ανά …

🍂 Φθινόπωρο – Ώρα για δραστηριότητα! Γιατί τώρα είναι η καλύτερη εποχή να ξεκινήσεις κάτι νέο Το φθινόπωρο έχει πάντα μια αίσθηση «καινούργιας αρχής».Επιστροφή στη ρουτίνα, νέα προγράμματα, μικρές αποφάσεις …

Όσο δύσκολο κι αν είναι να το πιστέψει κανείς το καλοκαίρι στους κήπους μας φυτρώνει από μόνο του ένα χόρτο με μοναδικά διατροφικά χαρακτηριστικά. Το φυτό αυτό είναι η Γλυστρίδα …