Kyriaki

Μήπως τα παχάκια που έχουν μαζευτεί το τελευταίο διάστημα γύρω από την κοιλιά, δεν οφείλονται σε διατροφικές ατασθαλίες αλλά σε μια ζωή γεμάτη στρες; Καλώς ή κακώς, για τους περισσότερους από …

Το μέλι από άνθη πορτοκαλιάς είναι ένα άγνωστο μέλι στην Ελληνική αγορά όμως αξίζει τον κόπο να το γνωρίσουμε γιατί διαθέτει ενδιαφέρουσες οργανοληπτικές ιδιότητες, υψηλή θρεπτική αξία και οφέλη για …

Δυστυχώς, η έλλειψη βιταμίνης Β12 είναι πολύ πιο συχνή απ’ότι πιστεύαμε καθώς μία ισορροπημένη Μεσογειακή διατροφή θα έπρεπε να μας εξασφαλίζει την επάρκεια της. Η έλλειψη προκαλεί δυσλειτουργία σε πολυάριθμα …

  Ένα από τα οφέλη των Σαββατοκύριακων και των διακοπών είναι ότι μας παρέχουν την ευκαιρία για περισσότερες ώρες ύπνου. Ο ύπνος σχετίζεται άμεσα με την πρόληψη της παχυσαρκίας αφού …

Αν και αντιπαθώ τις ενοχικές φράσεις του τύπου «πρέπει να φας όλο το φαγητό σου γιατί άλλοι πεινάνε» ή «είναι αμαρτία να πετάς φαγητό», συμφωνώ απόλυτα με την ουσία: καλό …

Οι ρυθμοί της ζωής του σύγχρονου ανθρώπου είναι τόσο έντονοι και απαιτητικοί που πολλές φορές ο χρόνος και η διάθεση για φυσική δραστηριότητα απουσιάζουν. Πρέπει όμως να γνωρίζουμε ότι τα …

Κάθε χρόνο, τις γιορτινές μέρες, επανέρχεται το κλασικό ερώτημα: μελομακάρονο ή κουραμπιές στη διατροφή μου;  Ποιο είναι πιο «ελαφρύ»; Ποιο ταιριάζει καλύτερα σε μια ισορροπημένη διατροφή; Και τελικά… έχει νόημα …

Η αποχή από την άσκηση και η διατροφή για να μην πάρετε κιλά είναι δύο έννοιες που θα πρέπει να είναι στενά συνδεδεμένες. Αν είστε αθλητής ή αθλείστε συστηματικά (τουλάχιστον …

Όταν ο καύσωνας χτυπά την πόρτα, τα βαριά και ζεστά φαγητά είναι το τελευταίο που θέλουμε. Μπορούν, λοιπόν, τα δροσερά γεύματα να γίνουν το αντίδοτο στη ζέστη; Βεβαίως – και …

Το νερό αποτελεί βασικό στοιχείο ζωής και καθημερινής υγείας. Παρότι στις περισσότερες περιοχές της Ελλάδας το νερό βρύσης είναι πόσιμο, πολλοί καταναλωτές επιλέγουν εμφιαλωμένο νερό για λόγους γεύσης, ευκολίας ή …