Ιδέες και Κίνητρα

Τροφές που θρέφουν σώμα και ψυχή Ζούμε σε εποχές με έντονη πίεση, αβεβαιότητα και συνεχή υπερδιέγερση.Άγχος, έλλειψη χρόνου, πληροφοριακό overload — όλα αυτά απορροφούν ενέργεια από το σώμα και τον …

Ο εγκέφαλος είναι το πιο απαιτητικό “όργανο” του σώματός μας — καταναλώνει περίπου 20 % της ενέργειας που παράγουμε καθημερινά.Για να λειτουργεί σωστά, χρειάζεται συνεχή «τροφοδοσία» με ενέργεια, βιταμίνες, λιπαρά …

Και όμως, το ουράνιο τόξο τρώγεται — και είναι το πιο όμορφο πράγμα που μπορούμε να βάλουμε στο πιάτο μας. Προσθέτοντας κάθε μέρα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά εποχής, γεμίζουμε το …

Το βιβλίο – παραμύθι αποτελεί τον καλύτερο τρόπο για να μυήσετε τα παιδιά σας στην υγιεινή διατροφή! Ένα από αυτά είναι η “Περιπέτεια στη Λιχουδανία”. Το 2009 είχα την χαρά να …

Πώς η πολύωρη χρήση οθόνης επηρεάζει την όρεξη και το βάρος μας Πόσες ώρες περνάς κάθε μέρα μπροστά σε μια οθόνη;Υπολογιστής, κινητό, social media, δουλειά, βίντεο… όλα μαζί συνθέτουν έναν …

– Τα όσπρια είναι εξαιρετική τροφή και ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία μας. Σ’αυτά συμπεριλαμβάνονται τα φασόλια, οι φακές, τα ρεβίθια, η φάβα, τα κουκιά, η σόγια και άλλα. Τα …