ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

🍂 Φθινόπωρο – Ώρα για δραστηριότητα! Γιατί τώρα είναι η καλύτερη εποχή να ξεκινήσεις κάτι νέο Το φθινόπωρο έχει πάντα μια αίσθηση «καινούργιας αρχής».Επιστροφή στη ρουτίνα, νέα προγράμματα, μικρές αποφάσεις …

Είναι πολύ συνηθισμένο την Άνοιξη να ξεκινάμε μια συντονισμένη και έντονη προσπάθεια απώλειας κιλών αλλά σύντομα να την εγκαταλείπουμε πριν φτάσουμε στον τελικό στόχο, με αποτέλεσμα αργά ή γρήγορα να …

Η Τσικνοπέμπτη είναι από τα πιο “νόστιμα” έθιμά μας.Η μυρωδιά της σχάρας, οι παρέες, το κρασάκι, η χαρά του φαγητού — όλα έχουν τη θέση τους.Και φυσικά, κανείς δεν χρειάζεται …

Τροφές που θρέφουν σώμα και ψυχή Ζούμε σε εποχές με έντονη πίεση, αβεβαιότητα και συνεχή υπερδιέγερση.Άγχος, έλλειψη χρόνου, πληροφοριακό overload — όλα αυτά απορροφούν ενέργεια από το σώμα και τον …

Ο εγκέφαλος είναι το πιο απαιτητικό “όργανο” του σώματός μας — καταναλώνει περίπου 20 % της ενέργειας που παράγουμε καθημερινά.Για να λειτουργεί σωστά, χρειάζεται συνεχή «τροφοδοσία» με ενέργεια, βιταμίνες, λιπαρά …

Τρώγεται η μουσική; Πώς επηρεάζει η μουσική την όρεξή μας; Είναι γεγονός ότι η μουσική μάς αγγίζει πολύ πιο βαθιά απ’ όσο νομίζουμε. Επηρεάζει τον ρυθμό της αναπνοής, τους παλμούς της …

Και όμως, το ουράνιο τόξο τρώγεται — και είναι το πιο όμορφο πράγμα που μπορούμε να βάλουμε στο πιάτο μας. Προσθέτοντας κάθε μέρα πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά εποχής, γεμίζουμε το …

Πώς η πολύωρη χρήση οθόνης επηρεάζει την όρεξη και το βάρος μας Πόσες ώρες περνάς κάθε μέρα μπροστά σε μια οθόνη;Υπολογιστής, κινητό, social media, δουλειά, βίντεο… όλα μαζί συνθέτουν έναν …

Το σώμα μας θυμάται κάθε χαρά, κάθε κόπο, κάθε μικρή νίκη.Δεν ζητά τελειότητα — ζητά φροντίδα.Και ίσως αυτό να είναι τελικά το πιο όμορφο που μπορούμε να του χαρίσουμε. Τα …

Food Miles: Πόσα χιλιόμετρα ταξίδεψε η τροφή σας; Άραγε πόσα εκατοντάδες ή και χιλιάδες χιλιόμετρα έχει διανύσει μια τροφή μέχρι να φτάσει στο πιάτο μας;Και ποιες είναι οι επιπτώσεις της …