ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Τέλειες μπάρες βρώμης με μπανάνα, χωρίς ζάχαρη και βούτυρο! Με λίγες θερμίδες, νηστίσιμες και απόλυτα χορτοφαγικές, αποτελούν μια υγιεινή και γευστική επιλογή για σνακ στο γραφείο, στο σχολείο αλλά και …

Όλοι γνωρίζουμε πόσο καλό μας κάνουν τα ψάρια, γι’αυτό και σας ετοίμασα αυτήν την πανεύκολη συνταγή για νόστιμα και ελαφριά sticks πέρκας. Η κατεψυγμένη πέρκα αποτελεί μια εύκολη και γευστική επιλογή η …

Το σκοτύρι είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα προϊόντα της Ίου μιας και διαθέτει δυνατή και χαρακτηριστική γεύση η οποία μας φέρνει κοντά στην Νιώτικη παράδοση αφού η συνταγή διατηρήθηκε από πάππου προς …

Μία καυτή μέρα του καλοκαιριού που η θερμοκρασία πρόκειται να ανέβει μέχρι τους 44 βαθμούς Κελσίου, είναι πολύ σημαντικό το κύριο γεύμα να είναι εύκολο και γρήγορο στην παρασκευή, να μην …

Ωραία ιδέα για δροσερό απογευματινό παγωμένο ρόφημα μπανάνα-γάλα που θυμίζει παγωτό. Μεγάλο του πλεονέκτημα η χαμηλές θερμίδες, μόνο 170, και η μεγάλη του θρεπτική αξία καθώς είναι πλούσιο σε ασβέστιο, …

Η τσιπούρα είναι ένα από τα αγαπημένα μου ψάρια, τα οποία αν και θέλω να  έχω συχνά στην διατροφή μου πολλές φορές αμελώ, λόγω της μυρωδιάς που αφήνουν πίσω τους …

Όπως έχω γράψει σε πολλά άρθρα, οι πολύχρωμες σαλάτες μας εφοδιάζουν με πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά με αποτέλεσμα να είναι πολύτιμες για την υγεία μας. Η συγκεκριμένη σαλάτα αποτελείται …