Ισορροπία

  Η διακοπή καπνίσματος είναι μία δύσκολη υπόθεση που φέρνει όμως πολλά οφέλη για την υγεία μας αλλά και κίνδυνους για την σιλουέτα μας. Όπως όλοι γνωρίζουμε είναι συνηθισμένο φαινόμενο …

  Πόσες φορές μας έχει τύχει να φάμε καμπουριασμένοι και να νιώσουμε ότι το φαγητό έχει κατέβει σαν πέτρα στο στομάχι; Είναι γεγονός ότι σωστή στάση κατά την διάρκεια του γεύματος …

Τροφές που θρέφουν σώμα και ψυχή Ζούμε σε εποχές με έντονη πίεση, αβεβαιότητα και συνεχή υπερδιέγερση.Άγχος, έλλειψη χρόνου, πληροφοριακό overload — όλα αυτά απορροφούν ενέργεια από το σώμα και τον …

Ο εγκέφαλος είναι το πιο απαιτητικό “όργανο” του σώματός μας — καταναλώνει περίπου 20 % της ενέργειας που παράγουμε καθημερινά.Για να λειτουργεί σωστά, χρειάζεται συνεχή «τροφοδοσία» με ενέργεια, βιταμίνες, λιπαρά …

Το περπάτημα και το χαλαρό τρέξιμο είναι δύο από τις πιο απλές, φυσικές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης. Δεν απαιτούν εξοπλισμό, μπορούν να γίνουν παντού και προσφέρουν τεράστια οφέλη για την …

 – Το καλοκαιράκι είναι για τους περισσότερους η πιο αγαπημένη εποχή λόγω του ήλιου, της θάλασσας και της γλυκιάς προσμονής των διακοπών…. Έχει όμως κι έναν εχθρό, τη ζέστη, η οποία …

  Μήπως μέσα στην τσάντα σας, στο αυτοκίνητο ή στο ράφι της κουζίνας μπορεί κανείς να βρει τσίχλες σε διάφορες γεύσεις; Η μάσηση της τσίχλας, βέβαια, δεν είναι μία μοντέρνα …

Πώς η πολύωρη χρήση οθόνης επηρεάζει την όρεξη και το βάρος μας Πόσες ώρες περνάς κάθε μέρα μπροστά σε μια οθόνη;Υπολογιστής, κινητό, social media, δουλειά, βίντεο… όλα μαζί συνθέτουν έναν …

Το σώμα μας θυμάται κάθε χαρά, κάθε κόπο, κάθε μικρή νίκη.Δεν ζητά τελειότητα — ζητά φροντίδα.Και ίσως αυτό να είναι τελικά το πιο όμορφο που μπορούμε να του χαρίσουμε. Τα …

Όταν το νήπιο «κολλάει» με μια συγκεκριμένη τροφή: πώς να το διαχειριστείτε Ένα πολύ συχνό φαινόμενο στην ηλικία 1–3 ετών είναι το παιδί να ζητά επίμονα να τρώει μόνο μία …