Η άσκηση δεν είναι μόνο για το σώμα – είναι και για τη διάθεση, την ενέργεια και την ποιότητα ζωής. Εδώ θα βρεις ιδέες για κίνηση που ταιριάζει στην καθημερινότητά σου, συμβουλές αθλητικής διατροφή και τρόπους να την εντάξεις στη ρουτίνα σου.
O Σεπτέμβρης είναι ο μήνας που όλοι – και καλώς – αποφασίζουμε να ξαναβάλουμε την άσκηση στη ζωή μας μετά τις διακοπές. Ο ενθουσιασμός είναι μεγάλος, αλλά και τα κιλά …
Το καλοκαίρι πολλοί δρομείς συνεχίζουν κανονικά τις προπονήσεις τους — όμως η ζέστη και η αυξημένη υγρασία δημιουργούν νέες προκλήσεις για το σώμα. Το να ξέρεις πώς να προσαρμόσεις την …
Τα τελευταία χρόνια η μέθοδος “Pilates”, (Πιλάτες), αποκτάει όλο και περισσότερους ακόλουθους που δηλώνουν πώς είναι μία μέθοδος με άπειρα κέρδη και ενδιαφέρον τρόπο εκγύμνασης. Η Διατροφή Σήμερα ρώτησε την Δασκάλα Pilates και …
Αυτή είναι η κλασική απορία στην εποχή του Instagram fitness και των influencers που ποζάρουν δίπλα σε μπρόκολο: «Γυμνάζομαι, να κόψω τους υδατάνθρακες;» Απάντηση: ένα τεράστιο, φουσκωτό ΟΧΙ, με φωτάκια …
Οι ρυθμοί της ζωής του σύγχρονου ανθρώπου είναι τόσο έντονοι και απαιτητικοί που πολλές φορές ο χρόνος και η διάθεση για φυσική δραστηριότητα απουσιάζουν. Πρέπει όμως να γνωρίζουμε ότι τα …
Η αποχή από την άσκηση και η διατροφή για να μην πάρετε κιλά είναι δύο έννοιες που θα πρέπει να είναι στενά συνδεδεμένες. Αν είστε αθλητής ή αθλείστε συστηματικά (τουλάχιστον …
Ένας αθλητής καλείται πολύ συχνά να προπονηθεί σε μεγάλη ένταση και να φέρει το σώμα του στα όρια ενώ παράλληλα, πρέπει μέσα σε ένα πολύ μικρό διάστημα να αποκατασταθεί ώστε …
Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική σε εβδομαδιαία βάση έχει να προσφέρει αμέτρητα οφέλη στην υγεία μας, στην φυσική μας κατάσταση αλλά και στην διάθεσή μας. Όμως, πολλές φορές, είμαστε πραγματικά …
Είτε αθλείστε γιατί είστε αθλητής, είτε για να χάσετε λίπος, είτε επειδή θέλετε να είστε υγιής σωματικά και ψυχικά, το τι τρώτε πριν την άσκηση επηρεάζει άμεσα την αθλητική σας …
