Kyriaki

Αυτές οι μπάλες ενέργειας με ταχίνι έρχονται να κάνουν τη διαφορά στο σνακ σου. Η ισορροπία γεύσεων του χουρμά με το ξύσμα πορτοκαλιού, την κανέλα και το ταχίνι είναι από …

Ένα ζουμερό, φυσικά γλυκό banana bread χωρίς προσθήκη ζάχαρης ή άλλων γλυκαντικών. Οι ώριμες μπανάνες και οι καραμελωμένες σταφίδες δίνουν όλη τη γλύκα που χρειάζεται ενώ η βανίλια με την …

Οι μαύροι γίγαντες Πρεσπών είναι ένα εξαιρετικό ελληνικό όσπριο με πλούσια γεύση και υψηλή θρεπτική αξία. Συχνά όμως θεωρούνται δύσπεπτοι και ίσως όχι άδικα. Για να γίνουν πιο εύπεπτοι, αρκεί …

Πώς να κάνεις τα όσπρια πιο εύπεπτα: πρακτικές συμβουλές Τα όσπρια αποτελούν μία από τις πιο θρεπτικές και ευεργετικές τροφές της μεσογειακής διατροφής. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, φυτική πρωτεΐνη, …

Αν ψάχνεις μια εύκολη και υγιεινή λύση για σνακ ή μικρό γεύμα, αυτό το αλμυρό κέικ είναι ιδανικό. Συνδυάζει το αλεύρι βρώμης (ή ολικής) με αυγά, cottage και λίγο φέτα …

Αν είσαι άνω των 40 ή τα πλησιάζεις τότε αυτό το άρθρο σε αφορά γιατί πρέπει να μάθεις κάτι σημαντικό: τα γερά οστά μπορούν να σου χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής …

O Σεπτέμβρης είναι ο μήνας που όλοι – και καλώς – αποφασίζουμε να ξαναβάλουμε την άσκηση στη ζωή μας μετά τις διακοπές. Ο ενθουσιασμός είναι μεγάλος, αλλά και τα κιλά …

Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία που όλοι βιώνουμε, όμως δεν εκδηλώνεται όπως νομίζουμε, απλά με πιο χαλαρό δέρμα και λίγες ριτίδες στις ρινοπαρειακές. Ενώ εμείς βλέπουμε τα εξωτερικά σημάδια …

Μικροπλαστικά… μία λέξη που η προγιαγιά σου δεν είχε ακούσει ποτέ. Εσύ όμως τη γνωρίζεις — και δυστυχώς, το σώμα σου παλεύει μ’ αυτά καθημερινά, όσο υγιεινή διατροφή κι αν …

Καλοκαίρι στην Ελλάδα σημαίνει ήλιος, παραλία, φαγητό, δροσερά ποτά… και φυσικά άπειρες βουτιές. Ωστόσο, υπάρχει μια ερώτηση που επανέρχεται κάθε χρόνο : “μπορώ να φάω και να μπω κατευθείαν στη …