Ισορροπία

Η πείνα, είναι ένα υγιές αίσθημα που μας δείχνει ότι το σώμα μας έχει ανάγκη από τροφή. Σε γενικές γραμμές, όταν κάνουμε μια ισορροπημένη διατροφή, με τακτικά γεύματα (4-6 την …

  Ένα από τα οφέλη των Σαββατοκύριακων και των διακοπών είναι ότι μας παρέχουν την ευκαιρία για περισσότερες ώρες ύπνου. Ο ύπνος σχετίζεται άμεσα με την πρόληψη της παχυσαρκίας αφού …

Οι ρυθμοί της ζωής του σύγχρονου ανθρώπου είναι τόσο έντονοι και απαιτητικοί που πολλές φορές ο χρόνος και η διάθεση για φυσική δραστηριότητα απουσιάζουν. Πρέπει όμως να γνωρίζουμε ότι τα …

Παιδί και άσκηση: γιατί να γίνει οικογενειακή υπόθεση Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών, αλλά και για τη σωστή ανάπτυξή τους.Αν και στα παιδιά …

Η Τσικνοπέμπτη είναι από τα πιο “νόστιμα” έθιμά μας.Η μυρωδιά της σχάρας, οι παρέες, το κρασάκι, η χαρά του φαγητού — όλα έχουν τη θέση τους.Και φυσικά, κανείς δεν χρειάζεται …

Η σωστή διατροφή εκτός από υγεία μας προσφέρει λαμπερό και νεανικό δέρμα αφού συμβάλλει ενεργά στην παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο, είναι το βασικότερο συστατικό του συνδετικού μας ιστού ο οποίος …

Στο άρθρο: «Συνένζυμο Q10 – Τι είναι και πώς μας βοηθάει» είδαμε ότι πρόκειται για μία πολύτιμη ουσία για τον οργανισμό και την υγεία μας.  Σε ποιες τροφές όμως θα βρούμε …

Το αποθηκευμένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς αποτελεί πρόβλημα για πάρα πολλούς. Αν και θεωρείται ανδρικό «προνόμοιο», η αύξηση κοιλιακού λίπους εμφανίζεται και στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση ανεξάρτητα από …

Σε πολλές χώρες σ’όλο τον κόσμο υπάρχουν σχήματα και μοντέλα που προωθούν την υγιεινή διατροφή. Τα σχήματα αυτά αναδιαμορφώνονται και αναθεωρούνται ανά τακτά χρονικά διαστήματα με σκοπό την επίτευξη μεγαλύτερης  …

Ο χειμώνας είναι δύσκολη εποχή για την σιλουέτα μας γιατί με το κρύο μας ανοίγει η όρεξη με αποτέλεσμα να παίρνουμε κιλά. Τα κιλά αυτά σε συνδυασμό με την έλλειψη …