Kyriaki

Το καλοκαίρι δεν σταματάμε την άσκηση αλλά χρειάζεται λίγη περισσότερη σκέψη, προγραμματισμός και σύνεση! Η ενυδάτωση είναι κρίσιμη, ειδικά όταν τρέχουμε ή προπονούμαστε σε υψηλές θερμοκρασίες. Αντί να αγοράζεις έτοιμα …

Το καλοκαίρι πολλοί δρομείς συνεχίζουν κανονικά τις προπονήσεις τους — όμως η ζέστη και η αυξημένη υγρασία δημιουργούν νέες προκλήσεις για το σώμα. Το να ξέρεις πώς να προσαρμόσεις την …

Πώς να αποθηκεύεις σωστά τα τρόφιμα για να αποφύγεις τη μούχλα Η μούχλα είναι ένας από τους πιο συχνούς λόγους που μας αναγκάζει να πετάμε τρόφιμα — ακόμα κι αν …

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλα αλλάζουν: η διάθεση, οι ρυθμοί μας, το φαγητό μας. Οι έξοδοι πολλαπλασιάζονται, τα βραδινά τραπεζάκια γίνονται καθημερινότητα και οι μικρές ή μεγάλες αποδράσεις …