Ανοιξιάτικη ρεβιθοσαλάτα

Μια χορταστική, δροσερή και ανοιξιάτικη ρεβιθοσαλάτα που μπορεί να καταναλωθεί...

Μαύρες φακές με κάρυ και κρέμα καρύδας

Οι μαύρες φακές (Lens culinaris) είναι ένα όσπριο που καλλιεργείται από την αρχαιότητα...

Καλαμαράκια με κριθαράκι

Σας έχω μία νόστιμη και γρήγορη συνταγή για καλαμαράκια με κριθαράκι.Τα καλαμαράκια...

Φιλέτο ψαριού με λαχανικά στο αντικολλητικό

Ο Εθνικός μας Διατροφικός Οδηγός, συστήνει να καταναλώνουμε ψάρι 2-3 μερίδες την...

Χούμους από τη Διατροφή Σήμερα

Θέλω να σας εξομολογηθώ ότι είμαι συνδεδεμένη συναισθηματικά με το χούμους γιατί...

Αρακάς με τόνο και αβοκάντο

Μία πολύ εύκολη και γρήγορη συνταγή που συνδυάζει τη γλύκα του αρακά με τη βουτυράτη...

Τραχανάς με λαχανικά και κοτόπουλο

Όσο ο χειμώνας καλά κρατεί, ο τραχανάς θα αποτελεί ένα αγαπημένο φαγητό για μικρούς...

Υγιεινή και ελαφριά κοτόπιτα

Θέλω να σας εξομολογηθώ ότι λατρεύω τις πίτες τόσο πολύ που θα μπορούσα να ζω μόνο...

Κεικ με φουντούκια σοκολάτα και μέλι

Τα φουντούκια μ’αρέσουν τόσο πολύ στα κεικ, πιο πολύ απ’τα καρύδια, γιατί βγάζουν...

Ομελέτα με ασπράδι αυγού και μανιτάρια

Αυτή είναι μία συνταγή για τέλεια, πανεύκολη και θρεπτική ομελέτα ιδανική για μεταπροπονητικό...

Άσκηση

Pilates μία μέθοδος με άπειρα κέρδη!

Γυμνάζομαι, να κόψω τους υδατάνθρακες για να χάσω βάρος γρήγορα;

Συνταγές

Μαυρομάτικα με σπανάκι