Τι πίνουμε στην παραλία;

Τι καλύτερο από μια αναζωογονητική βόλτα στην παραλία, μία δροσιστική βουτιά στην θάλασσα και λίγη ηλιοθεραπεία για σύνθεση βιταμίνης D! Κι εδώ το μεγάλο ερώτημα είναι τι πίνουμε στην παραλία; Σίγουρα θέλουμε κάτι να μας ξεδιψάσει, να μας δώσει γεύση και φυσικά να μας δροσίσει. Όμως, δεν επιθυμούμε την εύκολη λύση που λέγεται αλκοόλ γιατί γνωρίζουμε ότι αυξάνει τις πιθανότητες για ηλιακό έγκαυμα , ηλίαση και θερμοπληξία. Έτσι λοιπόν, σας έχω ασφαλείς, δροσερές, απολαυστικές και πρωτότυπες ιδέες για κρύα ροφήματα στην παραλία, οι οποίες είμαι σίγουρη ότι θα σας αρέσουν πολύ και θα ανανεώσουν την γκάμα των ροφημάτων σας.

Ανθρακούχο χυμό

Αναμιγνύετε μισό μέρος του αγαπημένου σας χυμού, (πχ ανανά, σταφύλι, καρπούζι), με μισό μέρος ανθρακούχου νερού και πάγου.

Mojito χωρίς αλκοόλ

Αναμιγνύετε χυμό ανανά με φύλλα μέντας, ανθρακούχο νερό, χυμό από λάιμ και πάγο.

Κρύο τσάι με μέλι

Φτιάχνετε ένα ζεστό τσάι ως συνήθως, προσθέτετε λίγο μέλι και στην συνέχεια μεταγγίζετε σε ένα μεγαλύτερο ποτήρι το οποίο έχετε γεμίσει με πάγο.

Κρύο πράσινο τσάι με μέντα ή δυόσμο

Φτιάχνετε ένα ζεστό πράσινο τσάι ως συνήθως, προσθέτετε λίγο μέλι και στην συνέχεια μεταγγίζετε σε ένα μεγαλύτερο ποτήρι το οποίο έχετε γεμίσει με πάγο και φύλλα δυόσμου ή μέντας.

Χυμός ντομάτας με παγάκια

Στην Ισπανία ο χυμός ντομάτας με μυρωδικά λέγεται Gazpacho (Γκασπάτσο), είναι πολύ δημοφιλής και συνηθίζεται να παρασκευάζεται σπιτικά αλλά πωλείται και συσκευασμένος. Ο χυμός ντομάτας είναι μια άριστη επιλογή καθώς είναι απίστευτα ενυδατικός, περιέχει το αντιοξειδωτικό λυκοπένιο που χαρίζει λαμπερή επιδερμίδα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και εμποδίζει την κατακράτηση υγρών. Λίγο ασυνήθιστη επιλογή για ρόφημα στην παραλία, αλλά είναι κάτι που μπορούμε να το εφαρμόσουμε και στην Ελλάδα μιας και το συγκεκριμένο λαχανικό μας είναι ιδιαίτερα αγαπητό.

Γρανίτα με φυσικό χυμό

Εννοείται ότι όλοι οι φυσικοί χυμοί αποτελούν άψογη επιλογή για να κρατηθούμε ενυδατωμένοι και σχετικά χορτάτοι μέχρι την ώρα του γεύματος. Ζητήστε να σας χτυπήσουν το χυμό μαζί με τα παγάκια στο μπλέντερ έτσι ώστε να φτιάξετε ένα δροσερό ρόφημα – γρανίτα.

Μπύρα χωρίς αλκοόλ

Για τους λάτρεις της μπύρας, μην ξεχνάτε την επιλογή της μπύρας χωρίς αλκοόλ.

Ανθρακούχο νερό αρωματισμένο με λεμόνι ή πορτοκάλι

Μία δροσερή αλλά απόλυτα ελαφριά επιλογή είναι να ρίξετε σε ένα ποτήρι φλούδες από λεμόνι ή πορτοκάλι και να το γεμίσετε με πάγο και ανθρακούχο νερό.

Το άρθρο έγραψε η Ζακχαίου Κυριακή Διατροφολόγος – Βιοχημικός
Βρείτε μας στο Facebook 

Leave A Response