You Are Browsing ‘Συνταγές’ Category

by Κυριακή Ζακχαίου on Jul 20th 2017

Το σκοτύρι είναι ένα από τα πιο αναγνωρίσιμα προϊόντα της Ίου μιας και διαθέτει δυνατή και χαρακτηριστική γεύση η οποία μας φέρνει κοντά στην...

by Κυριακή Ζακχαίου on Jun 30th 2017

  Μία καυτή μέρα του καλοκαιριού που η θερμοκρασία πρόκειται να ανέβει μέχρι τους 44 βαθμούς Κελσίου, είναι πολύ σημαντικό το κύριο γεύμα να...

by Κυριακή Ζακχαίου on Jun 29th 2017

Ωραία ιδέα για δροσερό απογευματινό παγωμένο ρόφημα μπανάνα-γάλα που θυμίζει παγωτό. Μεγάλο του πλεονέκτημα η χαμηλές θερμίδες, μόνο 170, και η...

by Κυριακή Ζακχαίου on May 16th 2017

Η τσιπούρα είναι ένα από τα αγαπημένα μου ψάρια, τα οποία αν και θέλω να  έχω συχνά στην διατροφή μου πολλές φορές αμελώ, λόγω της μυρωδιάς που αφήνουν...

Όπως έχω γράψει σε πολλά άρθρα, οι πολύχρωμες σαλάτες μας εφοδιάζουν με πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά με αποτέλεσμα να είναι...

by Κυριακή Ζακχαίου on Jul 28th 2015

Μπορούν τα δροσερά γεύματα να γίνουν το αντίδοτο στον καύσωνα; Βεβαίως και για την ακρίβεια επιβάλλεται κατά την διάρκεια των πιο ζεστών ημερών...

Σας ετοίμασα μία υπέροχη και πολύ εύκολη συνταγή για ψωμί με βρώμη η οποία εκτός από θρεπτική είναι και πολύ νόστιμη. Η βρώμη περιέχει ευεργετικές...

by Κυριακή Ζακχαίου on Jan 22nd 2015

  Πολλές φορές η όρεξη για γλυκό έρχεται σαν σίφουνας και ζητάει άμεση ικανοποίηση. Οι παρακάτω 10 προτάσεις αποτελούν εύκολες, γρήγορες αλλά  προπαντως...

by Κυριακή Ζακχαίου on Jan 13th 2015

Μια πολύ νόστιμη συνταγή για μπιφτέκια light, πλούσια σε πρωτεΐνες και σίδηρο και μέτρια προς χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες. Ιδανική συνταγή για...

Αυτή είναι μια αυθεντική συνταγή για Ντολμαδάκια Σμυρνέϊκα που την πέρασε η προγιαγιά μου η Μαρία η Σμυρνιά στην γιαγιά μου την Κική, εκείνη με...