Διατροφικά μυστικά για την καύση του κοιλιακού λίπους!

Στο προηγούμενο άρθρο, «Κοιλιακό λίπος – Συστηθήκατε;» , αναφερθήκαμε στα δύο είδη κοιλιακού λίπος και για τις επιπτώσεις τους στην υγεία μας, ως επίσης και στις μεθόδους για να το μετρήσουμε και να το αξιολογήσουμε. Σ’αυτό το άρθρο θα δούμε πώς μπορούμε να το «κάψουμε» ώστε να βελτιώσουμε την υγεία μας αλλά και την εμφάνισή μας!

Κοιλιακό λίπος - συστηθήκατε ;

Το αποθηκευμένο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς αποτελεί πρόβλημα για πάρα πολλούς. Αν και θεωρείται ανδρικό «προνόμοιο», η αύξηση κοιλιακού λίπους εμφανίζεται και στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση ανεξάρτητα από την αύξηση βάρους ή όχι. Επιπλέον, ο σύγχρονος τρόπος καθιστικής

Αγκινάρα - βάλτε την στο τραπέζι σας!

Η αγκινάρα (Cynara cardunculus) είναι ένα λαχανικό που ανήκει στην οικογένεια των Αστεροειδών και καταναλώνεται στις Μεσογειακές χώρες από την αρχαιότητα. Λόγω των θαυμάσιων θρεπτικών συστατικών της αποτελεί προστάτη της καλής μας υγείας αλλά και σύμμαχο στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών. 

Διατροφικά Νέα 13/3/2012

Τα εσπεριδοειδή προλαμβάνουν το εγκεφαλικό

Τα λεμόνια, τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ σχετίζονται με τη μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού χάρη στα αντιοξειδωτικά στοιχεία που περιέχουν και συγκεκριμένα χάρη στις φλαβανόνες. 

Αυτό ήταν το συμπέρασμα έρευνας που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο της East Anglia στη Μεγάλη Βρετανία σε δείγμα 70.000 νοσοκόμων που παρακολουθήθηκαν όσον αφορά τη διατροφή τους επί 14 χρόνια (τα στοιχεία προέρχονται από την αμερικανική «Nurses’ Health Study», η οποία αποτελεί «δεξαμενή» επεξεργασίας στοιχείων για επόμενες μελέτες).

(κάντε κλικ στην επικεφαλίδα για να διαβάσετε όλο το άρθρο) 

Δεν υπάρχουν θεραπείες«λιποδιάλυσης», προειδοποιεί ο FDA

Οι λεγόμενες «λιποδιαλυτικές θεραπείες» που παρέχονται στα διάφορα σπα δεν απομακρύνουν το

Παιδί & άσκηση - πώς να το ενθαρρύνετε να ασκηθεί!

Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για την σωματική και ψυχική υγεία αλλά και για την ανάπτυξη των παιδιών. Αν και στα παιδιά η τάση για άσκηση είναι έμφυτη, ο σύγχρονος τρόπος καθιστικής ζωής αλλά και οι αυξημένες σχολικές υποχρεώσεις, τα οδηγούν πολύ συχνά στην αδράνεια και στην αποχή από την άσκηση. Τα αποτελέσματα της αποχής είναι δυσάρεστα καθώς σε πολλές περιπτώσεις το παιδί οδηγείται στην παχυσαρκία αλλά και σε μεταβολικές διαταραχές.

Κάντε την άσκηση οικογενειακή υπόθεση

Είναι πολύ σημαντικό να ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασκείται