Συνταγή για πανεύκολη τσαλακωτή τυρόπιτα με φύλλο κρούστας και ελαφριά τυριά που μπορούμε να φτιάξουμε σε λίγο χρόνο και με απλά υλικά. Οι τυρόπιτες...

Σας έχω μία πολύ εύκολη και ωφέλιμη συνταγή για πουτίγκα με σπόρους τσία. Οι σπόροι τσία, όσο μικροσκοπικοί άλλο τόσο θαυματουργοί είναι καθώς...

Σας έχω ένα μερακλίδικο και δυναμωτικό πιάτο με συκωτάκια και εντόσθια κοτόπουλου λεμονάτα, ένα πιάτο πεντανόστιμο και οικονομικό που παρασκευάζεται...

Δείτε εδώ πανεύκολη συνταγή για κουνουπίδι κοκκινιστό γιαχνί Το κουνουπίδι είναι ένα λαχανικό που κάποιοι το λατρεύουν και άλλοι το μισούν, κυρίως...

Δείτε εδώ συνταγή για Κοτόπουλο με κάστανα και μανιτάρια 🌰 Κάστανα – βρίσκονται στην διατροφή μας εδώ και χιλιάδες χρόνια και όχι αδίκως αφού...

Αν και χρειαζόμαστε μόνο ελάχιστες ποσότητες από αυτό, το σελήνιο, είναι ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο για την υγεία μας. Είναι απαραίτητο για...

Όπως ήδη γνωρίζουμε, το πρωινό είναι ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας, καθώς μετά από την πολύωρη βραδινή νηστεία, χαρίζει στον οργανισμό...

Μία συχνή ερώτηση που λαμβάνω συχνά και αφορά την άσκηση είναι πότε καίω λίπος. Δεν υπάρχει λόγος να ασκείσαι συνέχεια σε μεγάλη ένταση αν ο στόχος...

Κάθε άνθρωπος έχει μία μοναδική «παρέα» μικροβιώματος που τον συντροφεύει από την γέννησή του και του προσφέρει μεγάλη στήριξη στην λειτουργία...

Τα άτομα που ξεκινούν να ασκούνται συχνά εκφράζουν την απορία: “Γυμνάζομαι, να κόψω τους υδατάνθρακες για να χάσω βάρος γρήγορα;”. Η...

«Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» αλλά και «ο χυμός πορτοκάλι μας κρατά μακριά από γρίπες γιατί έχει βιταμίνη C», είναι δύο από τις...

Αν ήμασταν στην αρχαία Αθήνα το πρωινό μας θα  περιείχε ψωμί κριθαρένιο το λεγόμενο «άλφιτο» βουτηγμένο σε κρασί, αν ζούσαμε στην αρχαία Σπάρτη...

  Τους έχετε ξεχασμένους στο ντουλάπι και τους θυμάστε μόνον όταν έρχονται επισκέπτες στο σπίτι; Αν ναι, τότε είναι καιρός να τους εντάξετε στην...

  Διανύουμε τις πρώτες μέρες του Σεπτέμβρη ή αλλιώς του “τρυγητή”, του μήνα στον οποίο γίνεται κατά κύριο λόγο ο τρύγος των σταφυλιών. Τα σταφύλια,...

Τα αντικολλητικά σκεύη είναι ιδιαίτερα δημοφιλή, καθώς είναι ζητούμενο όλων το εύκολο, γρήγορο και χωρίς λιπαρά ψήσιμο, είναι όμως και ασφαλή;...

Ο χειμώνας είναι μία δύσκολη περίοδος για μας τους Έλληνες, που αγαπάμε τον ήλιο, τη ζέστη και τις βόλτες και γι’αυτό δεν είναι καθόλου τυχαίο...

Τι να πρωτοπεί κανείς γι’αυτό το πιάτο : μαυρομάτικα με σπανάκι; Τα μαυρομάτικα φασόλια κλείνουν το μάτι με τσαχπινιά σε όσους τα επιλέγουν...

Δημιουργία συνταγής και φωτογράφιση: Κυριακή Ζακχαίου, Διατροφολόγος – Βιοχημικός. Σας έφτιαξα μια φανταστική συνταγή για θρεπτικά και τραγανά,...